家長充電站＃5 規則不是說了就算，寫下來才算數

讓「家裡的規則」變得看得見、說得清

　　你是否有過這樣的情境？

　　明明說好了不能在沙發上吃東西，結果孩子說：「你又沒說今天不行！」；又或者，原本答應的遊戲時間，突然變成「再五分鐘」、「再最後一場」無限輪迴？

　　與其反覆爭執，不如一起把家庭規則寫下來、畫出來、貼出來，讓它變得「看得見」，這就是親子溝通與正向教養的第一步。

為什麼「可視化規則」這麼重要？

1. 說清楚彼此的期待
   　　不只是家長說了算，而是雙方一起決定「什麼時間做什麼事」、「不能做哪些事」。這樣的家庭教養技巧能幫助孩子理解並願意配合。
2. 建立穩定感，減少爭執
   　　有畫面、有圖表，遇到爭議時不需動氣，只要指著牆上的家庭生活規範表就能回應：「你看，我們之前一起說好的。」
3. 讓規則變成練習責任的工具
   　　一起確認「違規時怎麼補救」或「怎麼重新開始」，讓規則成為親子責任教育的媒介，不是懲罰，而是學習與成長的契機。
   

我們家的做法

　　我家小兒子有一本專屬的「家庭規則筆記本」，裡面記錄著我們一起訂下的日常生活規則。當他有違規時，我們會一起翻出來確認，不爭辯、不重講，只是照著彼此約定的方式處理。

　　而每當他做到困難的事、或持續遵守規則，我們也會把這些「表現好要給的獎勵」一併寫在上面。這樣做不只讓孩子有成就感，也讓大人不會「說了卻沒做到」，讓親子信任關係穩穩地建立起來。

開始建規則，不用多，一條就好

　　只要是「你們一起決定的」，就是最有效的規則！
　　這樣的家庭教育實踐，會讓家中更有秩序，也讓孩子更具責任感與安全感。

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