大師講座：以IFS理論探索伴侶和親子關係困境

　　近日，由守護者協會舉辦於3月20日與3月30日的兩場大師講座，引起眾多專業人士與家長的熱烈迴響。講座主題分別為「內在家庭系統IFS與伴侶諮商—認清親密關係中的小我互動」和「內在家庭系統IFS與兒少家庭動力—進入兒少的內在花園與親情」，由資深心理諮商師鄭玉英老師主講。

　　藉由內在家庭系統IFS理論，鄭老師察覺了人際互動中的關鍵，並為參與者帶來新的理解與突破。無論是伴侶相處，還是親子關係，都能找到可能性、增進互動的契機。

親密關係中的內在小我碰撞 

　　第一場講座（3/23）聚焦在IFS理論如何應用於伴侶諮商。鄭老師首先闡述了IFS的核心概念 —「每個人內在都有一個自我真我，以及許多小我/人格面向」。

　　在成長歷程中，這些小我可能被遺棄、流放或壓抑。然而，當我們進入親密的伴侶關係時，這些被遺棄的小我就會被激發、浮現，甚至引發雙方的衝突。

　　鄭老師展示了IFS如何幫助伴侶的方法。請雙方先各自覺察、整合內在的分裂面向，進而提升彼此的理解與親密

　　她強調，在伴侶關係中，雙方都要學會照顧好自己的需求，而非將需求強加在另一半身上。只有當雙方都能自我照顧時，才不會過度依賴對方，反而更能以圓融的姿態彼此呵護、相互滿足。

　　透過自我覺察，找回被遺棄的脆弱面，並學會對自己寬容與疼惜，才能建立更正向的互動模式。

孩子內在世界的探索之旅

　　第二場講座（3/30）則聚焦在如何運用IFS理論來理解與協助孩子。對此，鄭老師再次提醒，IFS認為每個人的內心都存在著許多不同的小我，有些是保護和照顧自己的自我小我，有些則是受創的小我。

　　這些小我會因應不同情境而發揮作用，影響個人的思維和行為模式。要建立健康的人格，關鍵在於了解和接納自己內在的各種小我，並促進這些小我之間的和諧共處。

　　同樣地，若要協助孩子走出困境，就必須理解他們內在複雜的情緒世界。在講座中，鄭老師展示了IFS如何幫助孩子理解內在的創傷或痛苦小我，並引導他們與內在小我建立和解關係，從而逐漸改善問題行為，重建良好的溝通，並恢復自信和快樂。

　　父母應關注孩子的內心世界，而非單純糾正行為，因為孩子的問題行為源於內在創傷，忽視孩子的內在感受恐加深創傷。此外，父母要以開放、同理心傾聽孩子的訴求，給予安全空間，才能真正理解孩子內在需求。此外，我們應幫助孩子運用IFS建立內在小我的和諧共處，引導他們認識自我，增強彼此共振，從而重建內心整合，擁有更強大的自我調節能力。

　　鄭老師強調，很多人認為只要對孩子嚴格管教，就能糾正他們的錯誤行為。但事實上，光靠外在的紀律約束是遠遠不夠的。我們要進一步深入理解孩子內在的情感需求，用愛心和耐心陪伴他們，才能幫助他們走向健康成長。

　　兩場講座均吸引超過500多人線上參與，反應熱烈。不少家長表示，IFS理論為他們帶來全新的理解，讓他們對親密關係和親子互動有了更深入的洞察。

　　有參與者表示：「IFS的觀點讓我明白，我們要先理解和接納自己內在的各種小我，才能建立更健康的親密關係。以前我總是把需求强加在另一半身上，現在我學會先照顧自己，相信這樣可以讓我們的關係更加圓融。」

　　另一位家長則說：「以前我總是一味的糾正孩子的行為，卻忽略了他們內在的創傷和需求。IFS提醒我們要關注孩子的內心世界，以同理心陪伴他們，幫助他們重建內在的整合，這對我來說是個全新的啟發。」

　　鑑於講座反響熱烈，守護者協會邀請鄭老師於九月份追加兩場次的大師講座，無論是面對亞斯伯格特質的內心動態，還是父母衰老帶來的家庭變遷，都希望讓每一個人對自己有更多的察覺與發現。

延伸閱讀

• 大師講座三：認識高功能自閉症的內心動態
  http://www.gnacf.org.tw/blog/9215853
  
• 大師講座四：父母衰老了—你的家中和你的心中有怎樣的動態發生
  http://www.gnacf.org.tw/blog/7116568
  

推薦課程

• 2025大師講座（2/11、8/12）
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• 內外兼修：IFS與家族治療系統整合諮商模式（初階）工作坊
  https://www.gnacf.org.tw/ifsworkshop.html